DE Snelle maatschappij van nu die wij proberen bij te benen…

MAAR TEN KOSTE VAN WAT?

Hoge werkdruk, een druk sociaal leven, continue prikkels van social media en op alle levensgebieden wel iets willen verbeteren (relatie, familie, sport, gezondheid, uiterlijk, huishouden, persoonlijke ontwikkeling). We leven in een snel tijd, waarin stress heel normaal is en de nadruk op ons hoofd ligt die alles probeert te bolwerken. We zijn aan het multitasken, verwerken en filteren grote hoeveelheden informatie in korte tijd en plannen ons suf. Maar wat kost ons dat eigenlijk?

* weinig energie, bijna altijd moe

* spieren die vast zitten

* hoge, oppervlakkige ademhaling

* maar weinig met je aandacht in het hier en nu ( maar bijv. in je hoofd of je telefoon)

* weinig echt tevreden of moeite met genieten

* vol hoofd, nauwelijks je gedachten nog kunnen stoppen

* een korter lontje

In een maatschappij waarin een groot appel gedaan wordt op ons hoofd, is burnout niet voor niets beroepsziekte nummer 1. De balans in ons lichaam tussen inspanning en ontspanning is vaak scheef doordat het lichaam te veel in een “actiestand” blijft staan. We rennen ons lichaam letterlijk en figuurlijk heel makkelijk voorbij, terwijl het eigenlijk precies aangeeft hoe het met ons gaat en wat we nodig hebben.

Het lichaam, maar ook je hart en je hoofd; de kunst is dat deze 3 delen (gaan) samenwerken met elkaar zodat jij het beste in jezelf naar boven kunt halen. Een samenwerking maakt jou heel krachtig en zorgt dat jij weer energie, blijdschap en rust kunt ervaren.

fi-heart

MEER ENERGIE

love

MEER GENIETEN

love

MEER RUST

BUITENGEWOON JEZELF

Buitengewoon jezelf zijn, daar heeft iedereen vast zo zijn of haar ideeën bij. Dit is wat het voor mij betekent: 
Als je buitengewoon jezelf bent hoef je jezelf niet anders voor te doen dan zoals je je eigenlijk op dat moment voelt (blij, boos, bang, verdrietig, groter, kleiner, beter, minder, harder..). Je weet dat niet alles altijd maar beter, sneller, of anders hoeft om gelukkig te kunnen zijn. Als je buitengewoon jezelf bent dan ben je in het hier en nu en dan geniet je van de kleine mooie dingen die er in ieders leven zijn. Je staat stil bij wat je zelf wil en probeert hier invulling aan te geven. Je maakt bewustere keuzes en kan zien en voelen wat er goed gaat. Bovenal volg je meer je hart en geloof het of niet, dit geeft echt meer rust. Goed om te weten; buiten wandelen heeft een magisch effect op buitengewoon jezelf zijn! lees meer

Wil jij ook buitengewoon jezelf zijn?

separator

Durf je het aan om open en eerlijk naar jezelf te kijken en ben je bereid om ongeacht de weersomstandigheden je wandelschoenen aan te doen?

ANDEREN OVER MIJ

Vrouw (40), Hilversum

Wandelen met Annerieke is wandelen op de hei, je vergeet de tijd, met je haren in de wind, de fluitende vogels om je heen en de galopperende paarden in de verte. Ik verliet de hei altijd met nieuwe bagage en een voldaan gevoel. Ik had vooraf nooit gedacht dat wandeltherapie zo’n verrijking kon zijn. Met name het in beweging zijn, helpt enorm als je veel ‘in je hoofd zit’. Er wordt iets extra’s getriggerd door de wandeling en de buitenlucht waardoor je sneller tot bewustwording en relativering kunt komen.
Annerieke weet je via een betrokken en natuurlijke wijze tot ( kritische) zelfreflectie aan te zetten. Een zeer positieve ervaring in de buitenlucht met een professionele en warme coach.

Vrouw (35), de Bilt

Ik liep mezelf al een tijdje voorbij, had weinig energie en begon me steeds meer gestrest te voelen. Dat was het moment dat ik de knoop doorhakte en besloot een wandelcoach te zoeken. Via-via kwam ik terecht bij Annerieke en ik voelde direct een klik. Dit was iemand die begrijpt wat het is en die ook nog antwoorden heeft! Hoe mooi, dacht ik. Nou… zo simpel is het niet, merkte ik al gauw. Ze stelde me vragen of deed oefeningen in het bos waardoor ik dingen inzag die soms uren/dagen later nog door m’n hoofd spookten. Ik merkte dat de antwoorden en inzichten als vanzelf kwamen, uit mezelf. Ik heb door haar respectvolle, kundige en heldere manier van coachen uiteindelijk vooral geleerd dat ik mag voelen… en dat dat gevoel er mag zijn... Met een flinke dosis humor ook en een groot inlevingsvermogen zette ze voor mij precies de juiste sfeer neer, waardoor ik mezelf kon zijn, kwetsbaar en kon groeien. Ik kan alleen maar zeggen: gun jezelf ook zo’n ervaring..”

Daan, 43 jaar

Annerieke heeft mij geholpen om op een laagdrempelige manier inzicht te krijgen in mijn gewoonten en overtuigingen. Tijdens het coachingstraject hebben we elke wandelsessie (weer of geen weer) een andere techniek toegepast en zijn me handvatten aangereikt om zelf beter om te kunnen gaan met situaties die me prikkelen of spanning geven.  Ik vond het fijn om het traject te volgen en om heerlijk in de buitenlucht te werken aan mezelf. Waardevol en mooi!

Jolijn, 31 jaar, stressgerelateerde klachten

Na maanden op mijn tandvlees te hebben gelopen met diverse fysieke en mentale stress gerelateerde klachten, ben ik via mijn werkgever in contact gekomen met Annerieke. De manier van coaching van Annerieke sprak me aan – meer uit het hoofd, meer in het lijf.
 
Want voelen, hoe doe je dat..? Ik ben van nature iemand die snel in het hoofd zit, snel in de actiestand gaat en de dingen graag zo goed mogelijk wil doen. Annerieke leerde me tijdens de sessies om meer af te remmen en meer in contact te komen met mezelf. Minder bezig met wat de buitenwereld van mij ‘verwacht’ en mijzelf op nummer 1 zetten. Dit was soms confronterend en emotioneel, ging met vallen en opstaan, maar bovenal heb ik hier ontzettend veel van geleerd.
Annerieke is een ontzettend fijne coach. Ze is professioneel en kundig en coacht vanuit een ontzettende betrokkenheid en veiligheid. Het was fijn om met haar te wandelen in het bos (in de sneeuw of juist onder de warme zon) met de natuur als ‘onze speeltuin’. De sessies hebben mij zóveel inzicht en vertrouwen gegeven. Waar ik ook nu elke dag nog van leer. Ik ben je hier dankbaar voor!